Receta N° 1.
Ingredientes
•3 mazorcas de maíz frescas.
•1 litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Pon a hervir el litro de agua y cuece las mazorcas durante una hora. Cuela y bebe el líquido resultante, hasta tres tazas por día.
Receta N° 2.
Ingredientes
•Un puñado de una de las siguientes hierbas: alfalfa, hinojo, manzanilla o cola de caballo.
•2 tazas de agua (500 ml).
¿Cómo lo preparo?
Hierve el agua con la hierba elegida, deja reposar unos minutos, cuela y bebe (no más de dos tazas al día).
Receta N° 3.
Ingredientes
•1 taza de perejil fresco picado.
•1 litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Hierve el agua y añade luego el perejil. Deja reposar 40 minutos y cuela. Bebe una taza durante las comidas.
Receta N° 4.
Ingredientes
•1 puñado de semillas de calabaza.
•1 litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Calienta el agua. Machaca las semillas de calabaza, agrégalas y cocina a fuego lento durante media hora. Cuela y bebe el líquido resultante. Repite a diario.
Receta N° 5.
Ingredientes
•½ cebolla.
•1 litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Corta la cebolla en rodajas y hierve con el agua durante 20 minutos. Cuela el líquido y bebe a lo largo del día. No se aconseja este remedio si se sufre de úlcera gastrointestinal o gastritis.
Receta N° 6.
Ingredientes
•5 gotas de aceite esencial de limón.
•5 gotas de aceite esencial de naranja.
•7 gotas de aceite esencial de lavanda.
¿Cómo lo preparo?
Mezcla todos los aceites y realiza masajes en las piernas, brazos y tobillos (donde se acumulan líquidos) antes de ir a dormir.
Receta N° 7.
Ingredientes
•2 cucharaditas de ortiga.
•1 taza de agua.
¿Cómo lo preparo?
Calienta el agua y, una vez llegue a ebullición, echa la ortiga. Tapa y deja reposar durante 5 minutos. Cuela y bebe el líquido de la cocción. Repite dos veces al día.
Receta N° 8.
Ingredientes
•1 cucharada de diente de león.
•½ litro de agua.
¿Cómo lo preparo?
Macera los ingredientes durante cuatro horas a fuego lento. Luego deja que hierva cinco minutos. Cuela y bebe dos tazas al día.
Receta N° 9.
Ingredientes
•½ litro de agua.
•10 g de raíz de perejil.
•10 g de flores de manzanilla.
•20 g de frutos de enebro.
¿Cómo lo preparo?
Pon a hervir el agua y, cuando entre en ebullición, añade los demás ingredientes. Retira del fuego, deja infusionar y cuela. Bebe 3 veces al día, antes de cada comida principal.
Receta N° 10.
Ingredientes
•1 rodaja de sandía.
•5 cerezas enteras.
•agua (cantidad necesaria).
¿Cómo lo preparo?
Quita la cáscara de la sandía y sus semillas. Coloca en la licuadora junto con las cerezas y echa un poco de agua. Mezcla bien y bebe en ayunas cada día.
Receta N° 11.
Ingredientes
•5 g de manteca de cacao.
•12 g de cera lanette.
•30 g de aceite de cártamo.
•10 gotas de aceite esencial de hinojo.
•15 gotas de aceite esencial de pomelo.
•4 pizcas de ácido ascórbico.
•4 pizcas de ácido cítrico.
•350 ml de agua mineral.
¿Cómo lo preparo?
Calienta a baño María la manteca de cacao y la cera lanette. Cuando se fundan, añade los aceites, sin dejar de remover. Vierte los ácidos y el agua. Deja que se enfríe un poco y realiza un masaje en el área afectada por la retención de líquidos.
Receta N° 12.
•1 puñado de hojas de celidonia.
•1 puñado de hojas frescas de perejil.
•1 puñado de flores de retama.
•1 puñado de berro.
•1 cebolla.
•2 litros de agua.
¿Cómo lo preparo?
En un cazo, calienta todos los ingredientes durante 12 minutos. Luego, filtra a un recipiente grande y sumerge allí los pies hasta que se enfríe.
Recomendaciones para evitar la retención de líquidos:
No consumas mucha sal.
Presta atención a lo que contiene la comida que ingieres a diario, sobre todo los alimentos ya preparados.
Bebe 2 litros de agua al día.
Esto ayudará a eliminar los desechos a través de la orina y la transpiración. Los 8 vasos diarios aconsejados son para el invierno. En verano se pueden sumar algunos más. Para no aburrirte, puedes beber las infusiones indicadas más arriba o zumos caseros.
Haz ejercicio
Los aeróbicos son los más adecuados. Entre ellos se encuentran la natación, la caminata y la bicicleta. Te ayudarán a mantener el control de los fluidos y también a mejorar la tonicidad de los músculos.
Jesús Roca Miranda
Naturópata Colg. 2053
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